🕘 Україна переходить на зимовий час: медики дали поради щодо адаптації

🕘 Україна переходить на зимовий час: медики дали поради щодо адаптації У ніч із суботи на неділю о 4:00 годинники потрібно буде перевести на одну годину назад. У Департаменті охорони здоров’я КМДА попереджають, що зміна часу може вплинути на сон і самопочуття. Щоб легше адаптуватися, медики радять: 📍 поступово змінювати режим сну; 📍 щодня гуляти на денному світлі 20–30 хвилин; 📍 дотримуватися режиму харчування; 📍 не користуватися гаджетами за годину до сну; 📍 у перші дні уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень. 5️⃣ Сайт 😁 WhatsApp