🏥 Перехід на зимовий час: як уникнути втоми та проблем зі сном

🏥 Перехід на зимовий час: як уникнути втоми та проблем зі сном В останню неділю жовтня Україна традиційно переходить на зимовий час. Стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад, однак навіть така невелика зміна може вплинути на самопочуття, сон і працездатність. Щоб організм легше адаптувався до нового режиму, фахівці радять заздалегідь скоригувати щоденні звички. Про це пише видання egeszsegkalauz. Як підготуватися до переведення годинників Один із найпростіших способів полегшити перехід на зимовий час — почати змінювати режим сну приблизно за тиждень до переведення стрілок. Зокрема, рекомендується щодня лягати спати на 15 хвилин раніше. Такий підхід допоможе поступово адаптувати організм до нового розпорядку дня.